男性冬季养生牢记十个黄金养生时间

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　　天气越来越冷了，无论男女老少都在忙着进补了，那么男士又需要注意些什么呢？男士冬季如何养生呢?男性冬季的养生常识有哪些呢？今天就让小编带大家一起去了解一下男士冬季养生的小知识吧。g8m

　　1、美容的最佳时间g8m

　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。g8m

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　　2、散步的最佳时间g8m

　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。g8m

　　3、洗澡的最佳时间g8m

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。g8m

　　4、睡眠的最佳时间g8m

　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。