无论是试管婴儿移植前还是移植后，适当的运动据有提高着床率的作用，那些移植后就卧床的姐妹反而会影响到成功率，这里跟随本文来看看移植前后怎么动比较好吧！
产前运动可以帮助顺产吗
产前运动可以帮助顺产吗？可以的。产前运动可以减少分娩时阵痛时的疼痛，减少分娩时情绪及全身肌肉的紧张，增加产道肌肉的强韧性，以便生产顺利，帮助缩短产程。
很多准妈妈提及分娩，难免会有些紧张和害怕，特别是分娩时的剧痛，更是不敢细想，其实适当地做一些运动，是可以帮助准妈妈在分娩的时候减少痛苦的。
产前多做运动，对身体是有很多好处，首先，可以把自己的体重控制在合理的范围之内，避免给胎儿造成过大的压迫。其次，可以促进孕妇身体对营养物质的吸收和有效利用，宝宝才会得到更多的营养而不是脂肪。再者，可以增加女性大腿内侧内收肌的柔韧性和力量，有利于孕妇顺利分娩和降低孕妇难产的概率。
产前运动不仅能帮助孕妇在分娩时能顺利生产，也可以减少孕妇产后恢复的时间，并能提高产后恢复的效果。因此，准妈妈在怀孕初期就可以开始适量地做一些运动！
6适量运动
孕中期身体会相对舒服一些，如果没有特殊情况，每天尽量活动一下，散散步，简单做做家务。
7体育运动对生育的帮助
防止运动伤害女性生育能力的关键在于调节其持续时间和强度。每天锻炼不超过30分钟，每周锻炼3到5次，这样女性就可以在不影响成为母亲的机会的情况下获得所需的好处。选择由有氧运动和肌肉强化锻炼组成的低到中等水平的运动是生育的最佳选择，好的方法包括轻慢跑、游泳、快走和跳舞。应避免剧烈运动，例如举重、耐力训练或长跑。
参考资料
