女性的身体非常脆弱，平时需要更多的营养来补充身体。如果平时没有注意保养，就会使衰老提前到来。其中保养过程当中女性不应当缺乏雌激素。那么，女人要吃什么才能增强雌激素呢？
当女性缺乏雌激素时，很容易减少月经量，甚至卵巢功能下降，导致更年期提前、早衰等一系列症状。一般来说，女性的身体问题相对建议通过中医来调整。由内而外的调整比外部补充更有效果。下面我们就来介绍一下女人要吃什么才能增强雌激素，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
女人要吃什么才能增强雌激素？
1蜂王浆：
蜂王浆当中雌激素含量最高。除了雌激素含量高，它还富含其他维生素和氨基酸。对于大多数女性朋友来说，每天喝蜂王浆能达到“内外保健、养生美容”等强大的保健效果，
2坚果：
各种坚果中雌激素含量不低，也可作为补充雌激素的健康食品。坚果除了含有高雌激素外，还富含脂肪酸，可改善焦虑症状，缓解身心压力。垂体控制着人类掌心激素的分泌，对压力状态非常敏感，所以适度吃一些坚果也有助于平衡分泌雌激素。
3大豆：
各种豆制品中含有丰富的植物雌激素，特别是异黄酮，其性质与雌激素相似。因此，女性应多吃大豆和大豆制品，这有利于补充雌激素。此外，豆粕中富含维生素B，这也有利于女性健康。
4核桃：
核桃是一种味道很好营养品，有很多朋友都喜欢吃核桃。核桃中含有多种微量元素，可以促进雌激素的分泌，平衡雌激素。如果女性平时多吃核桃，她们就不会再缺了雌激素。
5蛋黄：
鸡蛋不能直接补充雌激素，鸡蛋中所含胆固醇是人体制造雌激素的原材料，因此它们也可以间接补充雌激素。女人最好每天吃一个。而且鸡蛋的营养也很丰富，被称为“营养充足的食物”，而且对身体来说吃鸡蛋也是非常具有保健效果的。
参考资料
